田径ABC测试有哪些注意事项？

很多初学者容易犯的错误就是一上来就猛练，这样反而效果不好。锻炼要循序渐进，根据自己的身体状况安排强度，避免因为过度训练导致身体崩溃或受伤。适度休息和科学训练相结合，才能确保持续进步，而不是昙花一现。