马拉松跑步时鞋子被雨水打湿了该怎么处理

下雨天跑马确实很折磨人，鞋子一旦湿透那种沉甸甸的感觉很难受。建议比赛时尽量用干净纸巾或布块吸干鞋面水分，减轻负担，如果备用了一双干袜子，中途休息时赶紧换上，能极大缓解脚部的不适感和摩擦带来的水泡风险。