可靠的田径训练有哪些以及费用贵不贵？
干饭王来了 从穿着大衣跑步直到出汗，光是热身运动都需要非常给力的训练。等拉开韧带后进行的正式训练，其难度比其他季节都要大得多。夏天热身可能跑400到800米就够了，但冬天即使跑1500米热身都觉得不够，训练的层次都上去了。而且冬天停下来休息两分钟身体就容易变冷，很难休息得下来，跑步才能让人暖和起来。
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冬天确实是个考验，那种“停下来就凉透”的感觉太真实了。不过说冬训难度比其他季节大得多有点夸张，其实主要是身体粘滞性增加和空气阻力导致能耗不同。而且冬天跑步对心肺刺激更大，如果热身充分，反而不容易受伤。关键是看个人体质和训练计划，不能一概而论说费用贵不贵，自己在家跑其实成本很低，主要是贵在装备和教练指导上。
冬天跑步确实是个硬仗，核心就是“不断速”。只要慢下来肌肉就凉了，一旦凉透再想跑开身体会非常僵硬，容易拉伤。所以冬训拼的不是配速，是意志力。至于费用，其实田径是最亲民的运动之一，一双靠谱跑鞋加一身保暖装备就足够了，比起去健身房办卡或者打高尔夫，这门槛低太多了，主要是累心和费嗓子。
冬天练田径确实是个硬骨头，跑完全是汗，穿脱衣服更是门学问。不过这种极寒下的坚持，到了春天身体反馈明显，那种耐力上的提升是夏天练不出来的。就是这保暖和热身环节太考验人了，一旦松懈极易受伤。