短跑100米有哪些技巧？
夜航船里的星 呼吸节奏的控制对于跑步效率有着直接的影响。在奔跑过程中，应当注重呼吸的规律性，建议采用鼻子吸气、嘴巴呼气的配合方式。这种呼吸技巧能够更充分地运用肺活量，优化氧气摄入，从而在整体上提高跑步的经济性和效率。
夜航船里的星 评论 (3)
其实短跑属于无氧运动，全程可能就十几秒，主要靠爆发力和无氧供能。这种长距离跑步才讲究呼吸节奏和鼻吸口呼，100米根本来不及调整呼吸，憋气冲完才是常态，别被误导了。
其实单纯靠鼻吸口呼在全力冲刺阶段很难坚持下来，通常到了后半程都会不自觉地变成口吸口呼来快速换氧。不过前半程确实需要注意节奏，避免乱呼吸导致岔气，这点挺实用的。
这说法太理想化了，实际百米冲刺那么高强度的无氧运动，哪还有精力去管是用鼻子吸还是嘴巴呼？这时候基本都是大口喘气，讲究个节奏顺气就行，按这个建议去练，估计跑到一半就岔气了。