100米短跑如何短时间提高速度

正确的跑步姿势能极大提升效率。跑步时务必保持身体直立，双臂进行自然摆动，步幅要适中，同时加快步频。特别注意着地时要用前脚掌先着地，这样缓冲更好且利于快速过渡。