100米短跑如何短时间提高速度
匿名访客007 专项训练必须包含对起跑、加速、途中跑和冲刺跑的反复练习。通过高强度的短距离冲刺训练，你可以有效提高自己的加速能力和最大速度，让每一步都更具威力。
匿名访客007 评论 (2)
说得挺对，但“短时间”提高速度其实是个伪命题。短跑成绩主要靠神经募集能力和肌肉爆发力，这些生理指标的积累没法速成。所谓的技巧只是锦上添花，真正的底子还得靠日积月累的力量训练和反复打磨的技术细节。别指望靠几次冲刺就脱胎换骨，那都是骗小白的。
起步确实太关键了，很多人忽略了反应时和起跑姿势，光练途中跑其实没用。专项分解动作必须抠细节，不然发力不连贯，速度根本提不上去。