100米短跑如何短时间提高速度

想要短时间内提升100米短跑成绩，基础体能训练是重中之重。你需要围绕速度、力量和耐力进行综合训练，特别要着重强化短距离的冲刺能力以及爆发力，这是快速奔跑的引擎。