首先要确认你的衣服是否经过预缩水处理，这种工艺能让衣物提前缩水定型，后期自己很难改变大小。判断方法可以参考价格，较贵的衣物可能采用预缩水的概率更高，比如正规品牌的全棉床品大多已经过这种处理，如果是这种情况就没办法再调整了。
纯棉衣服缩水了怎么恢复？有哪些有效的补救方法？
高温处理后的纯棉T恤通常能缩小约1码，男款T恤的胸围和肩宽会减少2-3厘米。有人提到用洗衣机多次甩干能进一步缩小尺寸，但实际测试效果不明显，可能需要反复操作才有作用。不过这种缩水效果只能维持一次，不会持续缩小。
必须注意这种方法仅适用于100%纯棉且未做预缩水处理的衣物。如果衣服含有不同面料成分，各材质的缩水率差异会导致变形。另外这个方法只能单次生效，不存在反复使用不断缩小的情况，操作前建议先确认面料构成和缩水处理情况。
对于未经过预缩水的全棉衣物，可以尝试用高温强制缩水：将T恤放入容器加开水煮5分钟后关火浸泡10分钟，或者直接用开水浸泡20分钟。捞出沥干后要平铺晾干，绝对不能用衣架悬挂，避免衣服因吸水变重被拉长变形，晒衣兜是比较推荐的晾晒方式。