中年人适合哪些户外运动项目？

最基础也最易执行的户外运动莫过于散步，只需一双舒适的鞋子，在中老年人熟悉的社区公园或街道慢行，既能享受新鲜空气，又能促进血液循环，长期坚持对心血管健康大有裨益。