早上几点起床锻炼身体最合适？

对于早上锻炼的初学者来说，建议从轻松的运动开始，比如晨跑或瑜伽，并逐渐增加强度。如果你无法在早上6点或7点起床，也不必强求，可以根据自己的生活习惯和工作安排来调整，比如选择中午或晚上锻炼，关键在于保持规律性。