早上几点起床锻炼身体最合适？

不同季节和人群的适宜时间也有所不同。夏季早晨5点人少适合跑步打太极，冬季6点空气不太凉正合适。一般建议7点左右，此时空气清新，有助于提高肺活量和心肺功能。老年人则建议在10点左右锻炼，而秋冬季节太阳升起后，比如9点或10点为宜，春夏则在8点左右最合适。