早上几点起床锻炼身体最合适？

锻炼身体时，选择时间要充分考虑天气和气候的变化。虽然很多人认为6点起床最合适，因为光线充足方便晨练，但实际上，早晨6点至8点之间是人体生理机能逐渐恢复和调整的时期，也是适合锻炼的黄金时段，能帮助提高新陈代谢和精神状态。