想学太极拳强身健体适合哪种？
网瘾少女日记 新编套路比如24式简化太极拳，特点是学得快，短期内就能把动作练熟。长期练习可以强健骨骼肌肉，对修身养性也有帮助。这类套路多为集体练习，有利于加强交流和增进友谊。不过它偏重肢体动作的标准规范，对内家拳精气神的要求相对较弱。
网瘾少女日记 评论 (2)
24式确实适合新手入门，动作少容易建立信心，作为养生操完全没问题。但说实话，它更多是广播体操式的健身，想练出太极那种“整劲”或者体会内劲，后期还得转学传统套路，毕竟简化版舍弃了不少精髓，这点心里要有数。
24式确实适合入门，上手快、动作规范，作为健身操练练筋骨挺不错，还能在公园里结识牌友。但要是真想体验太极拳“内家”的韵味，光靠这24式可能差点意思，它更多是侧重外在形体的舒展。建议练熟24式后，再慢慢去摸索老架或者陈氏，那样对呼吸、意念和内在劲力的体悟才会更深刻，否则容易只练成“太极操”。