高温下练习太极小架76式有哪些顺口溜？
小Z同学 太极小架七十六式顺口溜，前半部分从金刚捣碓开始，接着是揽擦衣、六封四闭、单鞭，再回到金刚捣碓，然后白鹅亮翅、搂膝拗步、初收，上三步之后是斜行拗步、再收，再上三步到掩手捶，接着又回到金刚捣碓。之后有披身捶、青龙出水、肘底看拳、倒卷肱，白鹅亮翅再次出现，搂膝拗步、闪通背、掩手捶，青龙出水又来，六封四闭、单鞭，接着云手、高探马，右擦脚、左擦脚，左蹬一跟，上三步，指地捶，二起脚，兽头势，踢一脚，右蹬一跟，掩手捶收尾。
小Z同学 评论 (4)
这套路熟记于胸是好事，但高温下练太极最忌讳的就是“死记硬背”忘了“松静自然”。高温练拳，出汗是排毒也是损耗，如果光顾着念口诀，精神高度集中去回忆动作顺序，反而容易心浮气躁，违背了太极“以静制动”的本意。建议别太在意那些花哨的顺口溜，把重心放在调息和动作的连贯性上，动作做对了，顺序自然就印在脑子里了。别为了练而练，注意防暑降温才是第一位的。
这种顺口溜对记顺序确实有用，但练的时候不能光顾着背口诀，每个动作的呼吸配合和意念引导更重要，不然就成了机械比划了。
练高温小架确实是个“狠活”，这套路记得人脑都晕了。高温下身体机能下降，注意力最难集中，这时候全靠肌肉记忆和本能反应。顺口溜背得再熟，到了现场容易断片。建议先把动作拆解练熟，别急着连贯，安全第一，别中暑晕倒在那儿。
这套路背得挺熟，但高温下练这个简直是自虐。顺口溜只是记动作顺序，真练起来，关键得看怎么“调息”和“降火”。别光顾着念词，心静自然凉，出汗多了记得补电解质，别练出中暑了。