太极十大基本功是什么？

太极拳的十大基本功是初学者必须掌握的根基，主要涵盖站桩功、竖抱式、单鞭、提手上势以及坐禅功等核心动作。这些基础训练不仅帮助学员建立正确的身体姿态，更为后续学习复杂套路打下坚实基础，强调心静体松与气沉丹田的内在统一。