太极拳的起源和发展历史是怎样的？
程序员的浪漫 太极拳的基本方法包括棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等。在练习时，要求静心用意，用意识引导动作，并且动作要与呼吸紧密配合。呼吸要平稳、深匀且自然，动作要中正安舒，柔和缓慢。身体要保持疏松自然，不偏不倚，动作要绵绵不断，轻柔自然。
程序员的浪漫 评论 (3)
这篇回答只讲了“招式”和“呼吸”，却完全没提太极拳最核心的“缠丝劲”和“丹田内转”。光说动作柔和缓慢是不够的，内劲的传导才是精髓，否则只是广播体操罢了。
这套说法太教科书了，听着像老古董。其实太极最核心的就俩字：放松。很多人练了一辈子还在较劲，动作再标准也没用。呼吸自然就行，别搞那些玄乎的“意气”控制，身心舒展才是正经事。
这回答有点过于简化了吧？“棚捋挤按”那是陈式、杨式等流派的核心劲法，但太极拳的起源可是和道家哲学、中医经络学密不可分，陈王廷创编的历史渊源也没提。而且“中正安舒”只是外在要求，内在的“气沉丹田”和“虚实分明”才是关键，光看这几句根本摸不到太极拳的门道。