三伏天应该做些什么

关于三伏天的时间安排，了解其规律很有必要。三伏天出现在小暑与处暑之间，每年入伏时间不固定，中伏长短也不一样。简单记法是“夏至三庚”，即从夏至后第3个“庚”日开始算起，初伏10天，中伏10天或20天，末伏10天。在这个特殊的湿热时期，除了常规的防暑，还可以选择在清晨或傍晚空气质量好、温度适宜时，进行慢跑或散步等轻度户外活动。中午时分则应减少运动，待在室内享受凉爽，或者做做瑜伽、太极，既锻炼了身体又不至于过度消耗体力。