三伏天应该做些什么

三伏天最核心的养生原则就是管住嘴和腿，千万别暴饮暴食或者贪凉。少吃冰冷刺口的东西，比如大量冷饮和冷水澡，这些都会损伤脾胃阳气。相反，应该多吃些好消化的碳水化合物，多喝温热的常温水。饮食上可以常煮一些滋补的汤水，比如用枸杞、山药、大枣炖鸡汤，既暖胃又营养。同时保持早睡早起的作息，适度进行一些温和的锻炼，让身体气血流通起来。