练武当太极拳有哪些优点和缺点？

从另一个角度看，太极拳的优点还在于修身养性，能帮助人们去除烦躁和燥气，达到心理上的平静。但其缺点也很明显，对于追求高强度体能训练的人来说，它可能无法很好地锻炼肺活量和肌肉力量。如果你希望显著提升心肺耐力或肌肉维度，仅靠太极拳可能达不到理想效果。