练武当太极拳有哪些优点和缺点？

练武当太极拳的一大好处在于它能将意识、呼吸和动作高度融合。这种配合能调节人体阴阳平衡，疏通经络，促进气血流通，从而增强血液循环，减少体内淤血。同时，它还能活跃中枢神经系统，合理锻炼各器官机能，改善新陈代谢，对增强骨质、肌肉力量和关节柔韧性都有显著效果。