练武当太极拳有哪些优点和缺点？

不过，练拳前如果不做充分热身，很容易受伤。直接开始打拳可能导致肌肉拉伤、韧带损伤或关节问题，严重时甚至影响心肺功能。此外，如果在心烦气躁或呼吸未调匀的状态下练习，不仅起不到健身作用，反而可能引发身体不适甚至疾病，违背了太极拳放松身心的初衷。