练习太极拳有什么好处？太极拳的真正定义是什么？

这回答有点太侧重“武”和“生理指标”了，感觉像是健身教练在推销课程。太极拳真正的精髓其实在于“松”和“意”，那种身心合一的冥想感，以及通过缓慢动作来调节神经系统平衡的作用，这些在回答里完全没提。对于普通人来说，减压和柔韧性可能比“防身能力”更实用。

说得太片面了，只提防身和肺活量，把太极拳搞成了广播体操加格斗术。太极拳真正的核心是“松沉”和“意气力”的整体协调，是对身体结构的重建和内劲的培养，而不只是简单的有氧运动。很多老拳师强调的“听劲”和“化劲”，这种身体感知能力的提升，才是比单纯增强肺活量更本质的东西。

确实，健身效果是肉眼可见的。不过我觉得更妙的是它对心性的打磨，那种动静之间的平衡感，才是坚持下来的动力。