老人早上练太极拳有哪些好处？

太极拳有助于提高老年人的平衡能力，从而有效防止骨质疏松引发的意外。老年人常因失去平衡摔倒导致股骨颈骨折，这主要是因为骨骼钙质减少和骨质疏松。太极拳中有专门锻炼平衡能力的动作，能让平衡感得到充分提升。此外，练习时常需单腿支撑全身重量，增加了腿部受力，有助于增加骨质含钙量，使骨骼更坚固，因此经常练习的人不易摔跤或骨折。