深色蔬菜和绿茶具有极高的营养价值,绿茶有抗癌作用,而各种颜色的蔬菜能补充不同维生素。燕麦和黑木耳也能辅助调节血脂和血液稠度。
除了吃对东西,睡眠和运动也绝对不能少呀。光靠吃点杂粮青菜,如果不动起来、熬夜加班,身体还是会垮的。均衡才是关键,别偏食哦。