冬天和夏天体育锻炼有什么区别

夏天天气太热，运动起来确实很不舒服，但咱们还是得练，关键是要找准时间。一般来说，避开中午最晒的时段，选清晨或傍晚比较凉快的时候去锻炼，这样既安全又有效，运动完记得多喝水，防止身体缺水或者中暑。