打太极拳适合中老年人锻炼吗？

从传统中医和哲学角度来看，太极拳确实对中老年人非常有益。它讲究调理阴阳，协调动静，注重“神意静以和，形体动以柔”。通过意守丹田，以动启静，以静济动，让气运遍全身，这种理论是以生命整体观为依据的健身手段，体现了太极肇基、周而复始的深刻内涵。