60岁适合练什么拳

说得太实在了。很多老人家去学那些刚猛的拳法，看着气派，其实膝盖和腰椎都遭不住。二十四式胜在“稳”和“缓”，动作拆解得细致，对心肺负担小，主要是为了疏通经络、调节呼吸，而不是为了格斗。对于60岁这个年纪，身体机能开始走下坡路，安全第一，练这种能让人静心、放松的拳，比什么高强度运动都强。当然，前提是动作要领要对，最好找老师纠正一下，不然练错了反而伤关节。