秋天跑步半个月了，衣服应该怎么搭配？

具体的搭配技巧通常遵循‘三层穿衣’原则：内层速干排汗，中层保暖，外层防风。内层切忌选择纯棉，因为纯棉吸汗后不易干，湿冷的衣服贴在身上非常难受且容易引发疾病。一定要选用聚酯纤维等材质的速干衣，它能将汗水快速转移到表面蒸发，保持皮肤干燥清爽。