跑步需要哪些装备？

关于跑鞋，每个人的脚型都不一样，比如有内八外八、高低足弓等差异。选对跑鞋能极大缓解路面冲击，保护脚踝不受伤。跑鞋分减震、稳定和控制三类，像柔软地面伤脚踝就选护踝强的，硬地面伤膝盖就选鞋底软的，根据路况灵活选择最健康。