冬天慢跑时该如何根据温度增减衣物？

跑步时衣服增减很有讲究。起跑阶段身体还没热，不要急着脱衣服。等到跑了一会儿，身体开始发热出汗时，再把外套脱掉一件。这样能保持体温平衡，避免因为突然受凉或者闷热而导致身体不适。