诚信经营跑步速干服厂家联系方式及效果如何？

除了有氧训练，举重练习对提高跑步表现也非常有效。研究显示，举重训练能提升跑步的经济性，即降低跑步时的氧气消耗量。辅助运动如举杠铃、冲刺跑以及踮脚锻炼小腿肌肉，都能间接提升跑步效果。