4度马拉松适合穿什么衣服

除了上下装，四肢和头部的保暖容易被忽略。4度时寒风刺骨，建议佩戴薄款运动手套保护指尖血液循环，一顶轻薄的帽子也能减少头部热量散失。如果感觉小腿发凉，可以穿压缩腿套或护腿。这些细节装备虽不起眼，却能在关键时刻提升整体舒适度和跑步效率。