12℃长跑适合穿毛衣吗？毛衣能用洗衣机甩干吗？

确实，不过刚出门那会儿还是挺冷的，我一般会穿个轻薄的防风外套热身，等身体热起来再脱掉。毛衣直接pass，出汗贴身上太难受了。

确实，毛衣吸汗后变重且不透气，跑起来会非常难受。12度其实是个黄金温度，稍微薄一点的速干衣加一件轻量防风外套就足够了，千万别穿棉质或羊毛这类吸湿后难干的面料，不然冷却下来容易感冒。

确实，12度跑起来体温升得快，毛衣闷汗又重，湿了更冷。不过毛衣千万别机洗甩干，容易缩水变形，最好冷水手洗或者轻柔模式，不然穿起来跟童装似的。

确实，12度跑起来体感温度会比静止时高不少，穿毛衣这种厚重且不吸汗的衣物，跑起来很容易闷汗，凉风一吹反而容易感冒。建议还是穿速干衣或者薄款运动外套，透气性好的面料对长跑来说更友好。

确实，12度跑步穿毛衣简直是“自虐”，跑起来一身汗，停下来冷风一吹特别容易感冒。而且毛衣吸水后变重，甩干还容易变形，真的不如速干衣香。