怎样将松糕鞋改成负跟鞋

这种自制负跟鞋的做法其实很简单，核心在于用布条卷成卷状结构，缝在舒适的球鞋底部，这样在家活动时就能顺便锻炼腰椎了。

准备一块足够宽度的布条，其宽度尽量与鞋底保持协调，然后将其紧密卷成一个结实的布卷，最后用针线将其牢固地缝在鞋底下方即可。