跳绳时穿厚底鞋好吗

除了保护关节，鞋子选择还影响锻炼效果。长期跳绳能加速血液回流心脏，加强泵血功能，增强耐力。如果鞋子不舒服，可能会因为脚部不适而缩短运动时间，影响锻炼效果。所以选对轻便软底的鞋子，才能真正享受跳绳带来的心脏功能提升和耐力增强。