跳绳时穿厚底鞋好吗

跳绳绝对不建议穿厚底鞋，因为厚底往往意味着鞋底过硬且重心不稳，反而增加崴脚风险。专家建议选质地软、重量轻的高帮鞋，这样能最好地包裹脚踝，避免运动中的受伤，同时软底能提供必要的缓震，减轻膝盖承受的压力。