送老人什么最实用？

坚果如花生、核桃、杏仁和瓜子对老人很有好处，但如果牙口不好，可以用料理机打成粉食用。关键是要控制摄入量，建议每天吃10克左右。如果坚果吃多了，还要适当减少烹饪用油，以平衡营养摄入。这种灵活的处理方式，让老人既能享受坚果的健康益处，又不用担心身体负担，是科学养生的好帮手。