调整肩带是正确背负双肩包的第一步，你需要根据自身的体型和身高进行调节。正确的状态是肩带应当轻柔地贴合在肩膀上，提供支撑感，但绝不能让带子死死地压在肩膀肉上，否则会很不舒服。
双肩包应该怎样背？
背包的位置非常关键，一定要把双肩包稳稳地背在背部正中央，千万不要偷懒只挎在一边肩膀上。要时刻检查肩带是否正确归位，让背包主体紧贴你的后背，防止出现向一侧歪斜或者不断向前滑落的尴尬情况。
行走时的姿态也会影响背包的舒适度，步伐一定要保持平稳。如果走路姿势不稳，背包就会随之剧烈晃动，这种不规律的震动不仅体验很差，长期下来还可能导致身体劳损甚至受伤，所以走路要稳当一些。
在整个背负过程中，舒适度是首要考虑的因素，因此要随时留意肩带和胸带的松紧度。在行走途中，如果发现勒得慌或者太松，可以随时微调，确保它们既不会紧到让人呼吸困难，也不会松到起不到固定作用。
如果你装的东西比较多，导致双肩包显得很沉重，那么善用胸带或者腰带就显得尤为重要了。将这两条带子调整到合适的位置并扣好，可以极大地分担肩膀受到的压力，同时还能固定住背包，防止它因为重量而下坠移位。