军训被子怎么绑到背后

双手抓住长背包绳的两端，利用手腕的力量将背包翻转过来。这一动作有助于调整重心，让后续的穿绳更加顺畅。翻转后，将之前留在外面的背包绳从刚才绕过的连接处穿过去。