翻花绳可以怎么做

另外，很多人以为翻花绳是现成的道具，其实它也是可以手工制作的。准备一根约2米长、柔软耐用的尼龙绳或棉绳，将两端结紧成一个结。接着把绳子对折，将打结的那一端穿过折叠处，形成一个绳环。将这个绳环套在脚踝上，调整到适合自己的长度，就可以开始练习跳跃和翻转技巧了。