翻花绳可以怎么做

进阶玩法里，单脚交叉是个不错的项目。在跳跃过程中，你需要抬起一只脚，让绳子在脚下交叉跨过，然后再跳回原位，左右脚交替进行不仅增加难度，也让整个过程充满乐趣。另外还有大叉跳，双脚并拢跳过绳子后迅速张开，让绳子交叉再跳，非常考验协调性。