穿高跟鞋脚痛怎么办

睡前花点时间按摩一下小腿和足底肌肉是非常必要的。经常进行松解按摩可以帮助放松紧绷的肌肉组织，配合适当压腿拉伸动作，能很好地缓解一天下来积累的腿部紧张感。