穿高跟鞋脚痛怎么办
浪迹天涯的云 睡觉的时候可以在小腿下方垫个枕头，让脚部位置稍微抬高。这个简单的动作有助于促进下肢血液回流，能有效预防出现下肢水肿的情况，第二天早上起来脚也会轻松很多。
浪迹天涯的云 评论 (1)
这方法确实能缓解疲劳，但说实话，治标不治本。长期穿高跟鞋脚痛的根本原因是鞋底过硬、重心前倾导致足底筋膜过度拉伸。光靠晚上抬高腿消肿是不够的，平时建议搭配半码垫或足弓支撑垫，选鞋时优先看鞋底软硬度和鞋跟高度（3-5cm最健康），平时多做脚趾抓毛巾训练强化足部肌肉，从源头改善比睡前垫枕头更靠谱。