中学生1公里和5公里跑步合格时间标准是什么？

长跑项目非常讲究跑步的节奏和匀速，通常来说，保持匀速跑出来的成绩往往是最理想的。起跑时虽然需要猛冲一下，但几十米后速度会自然慢下来，这时候就要开始调整呼吸和节奏了。