中学生长跑标准是什么？

确实如此，很多人误以为长跑就是全程冲刺，其实起跑那一下更多是战术抢占，后面拼的是节奏控制和耐力分配。

其实起跑猛冲更多是为了避免被挤到，真要在长跑里一直这样猛冲，最后几圈肯定是要崩的。配速才是拉开差距的关键。

其实长跑比赛起跑时拼命抢位往往得不偿失，很多高手都是压着速度跑，最后几十米才发力。那种为了几十米爆发力把配速打乱的情况，反而容易在后面崩盘。

其实你说的“猛冲”有点误导人。中长跑最忌讳起跑就猛冲，那样后面必崩。正规训练讲究的是匀速或者负分割，起跑稳住节奏才是关键。

确实，很多中学生容易犯这个错误，起跑就拼命冲，结果半程就力竭了。其实长跑更重要的是节奏感，前200米稳住呼吸，后面才能跑得顺畅。