中年女士初次跑步需要注意什么？

对于中年女性来说，刚开始接触跑步这项运动，我个人比较推荐在早晨进行。早晨的空气相对清新，而且能让整个人精神振奋，为一天的活动打下好的基础。不过也要根据自身的作息习惯来调整，关键是找到适合自己的节奏，不要为了跑而跑。