中长跑应该穿半掌钉鞋还是全掌钉鞋
暴富小美 中长跑应该穿半掌钉鞋，因为跑步时后脚跟基本不落地，全掌钉鞋多用于跳高或跳远。国际比赛中选手多选半掌鞋以获得更好的抓地感，穿全掌鞋反而会很吃力，影响发挥。
暴富小美 评论 (2)
确实，400米以上基本都推荐半掌，全掌钉鞋太重且灵活性不够，跑起来脚腕子累得很。不过1500米这种如果配速慢一点，脚跟着地多的时候，半掌可能会有点滑，得看个人习惯。
这回答有点太绝对了吧。其实短距离比如400米这种，全掌钉鞋反而更稳，因为后程脚掌压力巨大，半掌容易磨破脚后跟。而且很多业余跑者为了过渡舒服，也会选前掌带点缓冲的全掌款，并不是非黑即白。