中长跑应该穿半掌钉鞋还是全掌钉鞋

中长跑其实不需要穿钉鞋，这是外行人的误区。钉鞋是为了增加前脚掌扒地能力辅助短跑加速的，中长跑速度没那么快，穿钉鞋毫无理由且会影响表现。