中长跑应该穿半掌钉鞋还是全掌钉鞋

中长跑穿跑步鞋才是最合理的方案。记得把鞋带系紧一点，不太紧也不松垮，再配上一双棉质厚袜子，这样才能保证长距离跑步时的舒适度和稳定性。