运动鞋多重合适

关于马鞋和慢跑鞋的选择，关键看你平时的训练量。如果你的月跑量能稳定在200公里以上，那可以考虑尝试穿马鞋。

一般来说，跑马拉松时选择的鞋子重量在100克左右就比较合适了。这个重量既能保证轻量化，又能提供必要的支撑。

马鞋最大的特点就是轻，但它牺牲了舒适性。所以如果你平时的训练量不够大，穿马鞋跑起来会觉得非常难受，还是建议穿慢跑鞋。